VITAMIN E

The Importance of Vitamin E

The importance of vitamin E

Vitamin E is a fat-soluble nutrient (your body’s fat soaks it up) that helps protect your cells from free radical damage, which is associated with cancer and other health conditions. Many scientists believe it may help prevent or delay the onset of dozens of chronic diseases like Alzheimer’s disease, heart disease, cancer, bladder infections and cataracts. It’s also believed the vitamin can help protect skin from UV damage.

Signs of a vitamin E deficiency

There are several signs indicating you may be running low on vitamin E, including:

• Pain, tingling or loss of sensation in your hands or feet
• Development of digestive issues like malabsorption
• Problems with your gallbladder, liver or pancreas

Some research suggests skin problems (like dryness or sensitivity to light) may also be a sign of a vitamin E deficiency, but most scientists agree more research needs to be done before a link can be confirmed.

Are you at risk for a vitamin E deficiency?

Vitamin E deficiencies in the US are rare. However, people who have a hard time absorbing fat from their diet are more at risk, since it is fat that absorbs vitamin E so the body can use it. Other at-risk groups include:
People on medication: Some medicines like cholesterol-lowering drugs hinder the body’s ability to absorb fat.
People with digestive diseases: People who suffer from Crohn’s or irritable bowel syndrome will have a harder time absorbing fat and vitamin E from foods. They also experience bouts of diarrhea (one of the ways the nutrient is excreted from our bodies).
People with cystic fibrosis: This disease of the lungs, gastrointestinal tract, pancreas and liver interferes with normal digestion and, therefore, absorption of nutrients as well as fats.
Premature babies: Infants who are born prematurely or with a very low birth weight may have a harder time absorbing vitamin E and fat from their diets. (This situation usually improves over time and with medical treatment.)

Recommended daily dose for vitamin E

The Recommended Dietary Allowance (RDA) for vitamin E varies by sex and age group.
Children (ages 0-4 months): 4 mg per day
Children (ages 7-12 months): 5 mg per day
Children (ages 1-3): 6 mg per day
Children (ages 4-8): 7 mg per day
Children (ages 9-13): 11 mg per day
Adults (ages 14 and older): 15 mg per day
Pregnant females: 15 mg per day
Lactating females: 19 mg per day
Vitamin E toxicity is very rare and only really occurs in people taking vitamin E supplements. As a result, a Tolerable Upper Intake Level has been set for the nutrient at 1,000 milligrams a day. Before you take more than the recommended amount of vitamin E, talk to your doctor.

25 Sebab Makan Pisang

25 Sebab berkuasa untuk Makan Pisang

Anda tidak akan melihat pisang dengan cara yang sama sekali lagi selepas mendapati banyak faedah kesihatan dan sebab-sebab untuk menambah mereka untuk diet anda. Pisang kemurungan pertempuran, menjadikan anda lebih bijak, menyembuhkan Keletihan, melegakan loya, melindungi daripada kanser buah pinggang, kencing manis, osteoporosis dan buta. Mereka boleh menyembuhkan gatal dari gigitan nyamuk dan meletakkan bersinar besar pada kasut anda.

Jika anda berfikir pisang hanya untuk monyet, berfikir lagi.
 

1. Pisang membantu mengatasi kemurungan tahap sewajarnya tryptophan, yang akan bertukar kepada serotonin - otak neurotransmitter happy-mood

2. makan dua pisang sebelum senaman berat untuk membungkus satu punch tenaga dan mengekalkan gula dalam darah anda

3. Lindungi daripada kekejangan otot semasa latihan dan kejang kaki waktu malam dengan memakan pisang

4. mengatasi kehilangan kalsium ketika membuang air kecil dan membina tulang yang kuat dengan menambahkan dengan pisang

5. Memperbaiki mood dan mengurangkan gejala-gejala PMS dengan memakan pisang, yang mengawal selia gula darah dan menghasilkan tekanan melegakan kelonggaran

6. Pisang mengurangkan bengkak, melindungi daripada penyakit kencing manis jenis II, bantuan penurunan berat badan, menguatkan sistem saraf, dan membantu dengan pengeluaran sel-sel darah putih, semua disebabkan oleh tahap yang tinggi vitamin B-6

7. Menguatkan darah dan melegakan anemia dengan besi tambahan daripada pisang

8. tinggi kalium dan rendah garam, pisang diiktiraf secara rasmi oleh FDA kerana dapat menurunkan tekanan darah dan melindungi daripada serangan jantung dan strok 

9 Kaya dengan pektin, penghadaman bantuan pisang dan toksin lembut kelat dan logam berat dari badan

10. Pisang bertindak sebagai prebiotik, merangsang pertumbuhan bakteria baik dalam usus. Mereka juga menghasilkan enzim penghadaman untuk membantu menyerap nutrien.

11. sembelit? Serat yang tinggi dalam pisang dapat membantu menormalkan pergerakan usus.

12. Got berjalan? Pisang menenangkan kepada saluran penghadaman dan membantu memulihkan hilang elektrolit selepas cirit-birit.

13. Pisang adalah anti-asid semulajadi, memberikan kelegaan daripada refluks asid, pedih ulu hati dan GERD

14. Pisang hanya buah mentah yang boleh dimakan tanpa kesusahan untuk melegakan ulser perut dengan menyaluti lapisan perut terhadap asid menghakis

Penawar semula jadi dari pisang yang mudah
 
15. pisang Makan membantu mencegah kanser buah pinggang, melindungi mata terhadap degenerasi makula dan membina tulang yang kuat dengan meningkatkan penyerapan kalsium
16. Pisang membuat anda lebih bijak dan membantu pembelajaran dengan menjadikan anda lebih peka. Makan pisang sebelum peperiksaan untuk mendapat manfaat daripada tahap yang tinggi kalium.
17. Pisang adalah tinggi dalam antioksidan, menyediakan radikal bebas dan perlindungan daripada penyakit kronik
18. Makan pisang di antara waktu makan dapat membantu menstabilkan gula dalam darah dan mengurangkan loya daripada demam pagi
19. Rub pepijat menggigit atau gatal-gatal dengan lapisan dalam kulit pisang untuk melegakan gatal-gatal dan kerengsaan
20. Kawalan gula darah dan mengelakkan binging antara waktu makan dengan makan pisang
21. Makan pisang boleh menurunkan suhu badan dan menyejukkan anda semasa demam atau pada hari yang panas
22. semula jadi tryptophan penambah mood-, membantu melegakan Seasonal Affective Disorder (SAD)
23. Berhenti merokok? Pisang mengandungi tahap vitamin B dan kalium dan magnesium pemulihan kelajuan daripada kesan pengeluaran
24. Buang ketuat dengan meletakkan di dalam sekeping kulit pisang terhadap ketuat dan merakam di tempat
25. Gosok bahagian dalam kulit pisang yang pada kasut kulit anda atau beg tangan dan menggilap dengan kain kering untuk bersinar cepat

Cara Atasi Lenguh badan dan Cramp kaki ibu hamil dan ibu menyusu

Cara Atasi Lenguh badan dan Cramp kaki ibu hamil dan ibu menyusu

Punca & Cara Mengatasi Cramp Kaki

Biasanya, kaki akan menjadi kejang atau cramp ketika anda tidur pada waktu malam. Ianya juga sering dialami terutamanya oleh ibu mengandung, atlet dan sesiapa sahaja. Kesan cramp adalah kaki akan menjadi sangat sakit dalam tempoh yang tertentu. Kaki akan terasa berdenyut-denyut dan sakit apabila digerakkan. Berikut merupakan antara punca masalah kaki kejang berlaku:

• Ibu yang mengandung dan berada pada trimester kedua kerana rahim mula membesar. Oleh yang demikian, tekanan rahim yang membesar pada saluran darah menganggu perjalanan darah ke kaki, dan ini akan memberi tekanan kepada saraf kaki. Atau bahasa senang faham ialah kaki akan menjadi penat untuk membawa badan yang semakin berat. Kesannya, ia akan menyebabkan ibu mengandung mudah menghadapi masalah kaki kejang (cramp) tersebut.
• Seterusnya, atlet akan mengalami kekejangan apabila melakukan regangan yang berlebihan atau pun terseliuh. Otot akan membantu memulihkan kecederaan tersebut namun jika ianya tidak dapat dikawal, ia akan menyebabkan berlakunya kekejangan pada kaki.
• Kurang minum air dan kedudukan/posisi tidur yang salah – Bagi ibu hamil, cuba berbaring ke sisi kanan bagi mengelakkan tekanan kuat rahim pada saluran darah dan saraf.
• Kurang kalsium dan beberapa mineral lain seperti magnesium dan potassium.
• Berdiri terlalu lama

Cara mengatasi masalah kaki kejang (cramp):

• Cari tempat bersandar atau duduk
• Untuk ibu mengandung, jangan berdiri terlalu lama dan cuba berjalan dengan jarak terdekat.
• Untuk ibu mengandung dinasihatkan supaya tidak berdiri atau duduk sambil menyilang kaki terlalu lama
• Gerakkan sendi pergelangan kaki atau sendi jari kaki ketika sedang makan, menonton tv atau ketika berbual
• Mandi dengan air panas sebelum tidur atau meletakkan tuala panas pada kaki sebelum tidur bagi membantu otot kaki untuk rehat.
• Minum air yang mencukupi
• Mengambil khasiat kalsium dan mineral lain – Sangat digalakkan bagi Ibu Hamil atau sesiapa yang pernah mengalami kejang kaki untuk cuba Ostematrix Shaklee
• Untuk atlet, membuat urutan perlahan-lahan menggunakan minyak panas dan cuba berjalan dengan memijak hujung tapak kaki
• Apabila kaki mulai pulih, pijak tapak kaki agar aliran darah kembali menjadi lancar
• Jumpa doktor untuk mendapatkan nasihat yang lebih spesifik dan mengambil ubat/cream

Jika masalah kejang kaki anda menjadi teruk, bengkak atau bertambah sakit ini mungkin bukan kekejangan yang biasa. Mungkin terjadinya darah beku di dalam otot dan memerlukan rawatan agresif yang segera dari doktor anda.
 

Bagaimana Ostematrix membantu IBU HAMIL dan IBU MENYUSU ?

• mendapat kalsium yang secukupnya untuk ibu dan anak.
• mengoptimumkan pengambilan kalsium dengan formulasi vit D, magnesium yang 
• memastikan serapan yang bagus utk tulang
• menghilangkan lenguh-lenguh dan sakit belakang
• bangun dengan cergas tanpa rasa letih
• sistem penghadaman kerana ia mampu melawaskan
• tiada lagi cramp, simpul biawak masa mengandung

 

KENAPA PERLU AMBIL BERAT MASA MENGANDUNG....

APA VITAMIN YANG SESUAI BAGI IBU HAMIL?
Ringkasnya:

    ESP : Protein soya untuk mebekalkan tenaga dan baiki sel-sel rosak. Soya non-GMO ni sangant bagus dan rasanya juga sedap. Ramai customer yang 'declare' kulit baby jadi halus dan gebu bila ESP diamalkan ketika mengandung.

    B Complex : Kandung asid folik penting untuk perkembangan saraf, sel otak, tulang belakang, organ, kulit dan tulang-tulang bayi. 

    Vitamin C : penting untuk imunisasi dan penjagaan kulit. Perubahan hormon ketika mengandung mungkin ada ibu-ibu mengandung mengalami kulit berjerawat, kulit kusam dan sebagainya. Walapun Vitamin juga bersifat antioksidan, tetapi kadar antioksidannya tidak lah setinggi Vitamin E dan A. Boleh diambil oleh ibu-ibu mengandung.

    Vita-Lea with iron formula : mengandungi semua kandungan vitamin dalam jumlah yang kecil. Diformualsikan bersama iron untuk membantu pembentukan hemoglobin dalam darah. Bagi sesiapa yang mengalami masalah low Hb, sangatlah digalakkan pengambilan Vitalea ini.

    OsteMatrix : Mengandungi kalsium, magnesium dan vitamin D. Kalsium sangat penting untuk ibu mengandung kerana ketika mengandung, kalsium diserap oleh baby. Kerana itulah badan sering saring, gigi rosak dan lain-lain lagi. Yang paling penting masa nak meneran baby keluar kerana memerlukan sepenuh tenaga dan kudrat sampai bagi effect pada tulang-tulang dan urat-urat ibu. Oleh itu, pastikan kalsium diambil untuk mengelakkan dari tulang cepat reput.

    OmegaGuard : Ini biasa diambil pada trimester 2 dan 3 bagi perkembangan otak bayi. 

Herbal Blend : sapu kan saja untuk atasi strech mark

More details PM SAYA....
SID Shaklee : sarina
016-320 4346