Cara Atasi Lenguh badan dan Cramp kaki ibu hamil dan ibu menyusu

Cara Atasi Lenguh badan dan Cramp kaki ibu hamil dan ibu menyusu

Punca & Cara Mengatasi Cramp Kaki

Biasanya, kaki akan menjadi kejang atau cramp ketika anda tidur pada waktu malam. Ianya juga sering dialami terutamanya oleh ibu mengandung, atlet dan sesiapa sahaja. Kesan cramp adalah kaki akan menjadi sangat sakit dalam tempoh yang tertentu. Kaki akan terasa berdenyut-denyut dan sakit apabila digerakkan. Berikut merupakan antara punca masalah kaki kejang berlaku:

• Ibu yang mengandung dan berada pada trimester kedua kerana rahim mula membesar. Oleh yang demikian, tekanan rahim yang membesar pada saluran darah menganggu perjalanan darah ke kaki, dan ini akan memberi tekanan kepada saraf kaki. Atau bahasa senang faham ialah kaki akan menjadi penat untuk membawa badan yang semakin berat. Kesannya, ia akan menyebabkan ibu mengandung mudah menghadapi masalah kaki kejang (cramp) tersebut.
• Seterusnya, atlet akan mengalami kekejangan apabila melakukan regangan yang berlebihan atau pun terseliuh. Otot akan membantu memulihkan kecederaan tersebut namun jika ianya tidak dapat dikawal, ia akan menyebabkan berlakunya kekejangan pada kaki.
• Kurang minum air dan kedudukan/posisi tidur yang salah – Bagi ibu hamil, cuba berbaring ke sisi kanan bagi mengelakkan tekanan kuat rahim pada saluran darah dan saraf.
• Kurang kalsium dan beberapa mineral lain seperti magnesium dan potassium.
• Berdiri terlalu lama

Cara mengatasi masalah kaki kejang (cramp):

• Cari tempat bersandar atau duduk
• Untuk ibu mengandung, jangan berdiri terlalu lama dan cuba berjalan dengan jarak terdekat.
• Untuk ibu mengandung dinasihatkan supaya tidak berdiri atau duduk sambil menyilang kaki terlalu lama
• Gerakkan sendi pergelangan kaki atau sendi jari kaki ketika sedang makan, menonton tv atau ketika berbual
• Mandi dengan air panas sebelum tidur atau meletakkan tuala panas pada kaki sebelum tidur bagi membantu otot kaki untuk rehat.
• Minum air yang mencukupi
• Mengambil khasiat kalsium dan mineral lain – Sangat digalakkan bagi Ibu Hamil atau sesiapa yang pernah mengalami kejang kaki untuk cuba Ostematrix Shaklee
• Untuk atlet, membuat urutan perlahan-lahan menggunakan minyak panas dan cuba berjalan dengan memijak hujung tapak kaki
• Apabila kaki mulai pulih, pijak tapak kaki agar aliran darah kembali menjadi lancar
• Jumpa doktor untuk mendapatkan nasihat yang lebih spesifik dan mengambil ubat/cream

Jika masalah kejang kaki anda menjadi teruk, bengkak atau bertambah sakit ini mungkin bukan kekejangan yang biasa. Mungkin terjadinya darah beku di dalam otot dan memerlukan rawatan agresif yang segera dari doktor anda.
 

Bagaimana Ostematrix membantu IBU HAMIL dan IBU MENYUSU ?

• mendapat kalsium yang secukupnya untuk ibu dan anak.
• mengoptimumkan pengambilan kalsium dengan formulasi vit D, magnesium yang 
• memastikan serapan yang bagus utk tulang
• menghilangkan lenguh-lenguh dan sakit belakang
• bangun dengan cergas tanpa rasa letih
• sistem penghadaman kerana ia mampu melawaskan
• tiada lagi cramp, simpul biawak masa mengandung